身邊有不少高齡女性想通過試管嬰兒技術(shù)實現(xiàn)生育夢想，可高齡懷孕生育風(fēng)險大，做試管的成功率也受到諸多因素影響。那么，高齡女性做試管怎么提高成功率呢？下面就為大家詳細介紹。

適當持續(xù)運動，增強體質(zhì)

適當?shù)捏w育鍛煉益處多多。朋友小張就是一個例子，她高齡備孕時堅持每天慢跑。體育鍛煉不僅提高了她的身體素質(zhì)，還降低了卵子發(fā)生染色體異常的可能性，最大程度保證了卵子質(zhì)量。對于計劃孕育寶寶的高齡女性來說，像慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等運動都可以積極參與，為懷孕打下堅實的身體基礎(chǔ)。而且，適當運動能增強自身免疫系統(tǒng)，在懷孕期間，孕媽就能大大減少因生病給孕育寶寶帶來的麻煩。

高齡做試管前體質(zhì)調(diào)理

治療疾病：孕前一定要注意體質(zhì)的調(diào)理，積極治療本身就有的慢性病或其他疾病。比如患有甲狀腺疾病、高血糖、蕁麻疹等疾病，應(yīng)先治好再備孕。有位李女士，沒做檢查不知道自己有甲狀腺疾病就備孕，結(jié)果懷孕過程狀況不斷。所以，為了給寶寶提供最有利的生長環(huán)境，治療疾病很關(guān)鍵。

規(guī)律生活與科學(xué)飲食：盡量在計劃孕育的半年前就戒煙、戒酒，避免暴飲暴食，作息要規(guī)律健康。充足的睡眠與平和心態(tài)能讓心情愉悅，增加受孕成功率。在飲食方面，備孕期間可多吃高蛋白、高纖維的食物，像黑豆、豆?jié){、魚湯等都是不錯的選擇。研究發(fā)現(xiàn)，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){能有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵，魚湯則可以促卵泡發(fā)育，利于女性排出優(yōu)勢卵泡。

高齡做試管前月經(jīng)調(diào)理

針對病因治療：女性月經(jīng)不調(diào)會造成排卵不穩(wěn)定，導(dǎo)致受孕困難。月經(jīng)不規(guī)律的患者應(yīng)找出原因并針對病因進行治療。如果是因為工作壓力、精神緊張、飲食習(xí)慣等客觀因素導(dǎo)致的，就要自我調(diào)理控制。

經(jīng)期注意事項：在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。要注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。同時，要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，適量食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

高齡做試管前的卵巢調(diào)養(yǎng)

服用輔酶Q10：由于高齡女性卵巢功能大幅下降，備孕要格外用心。建議大齡或卵巢功能不良的女性，在備孕期間或計劃試管前期，服用輔酶Q10對卵巢進行養(yǎng)護。輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，在試管嬰兒領(lǐng)域中，主要用于調(diào)養(yǎng)卵巢功能與提高卵子質(zhì)量。

補鐵：血液中含有大量的鐵元素，女性每個生理周期都會排出很多血液，遺失很多鐵元素。而鐵元素恰恰能夠為卵子提供養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等富含鐵元素較高的食品，為卵子的成熟做好準備工作。

心理調(diào)節(jié)，放松心情

神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態(tài)下，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重心理負擔。心理壓力較重的婦女，其血管長期處在收縮狀態(tài)，影響了子宮、卵巢局部的血流，而且神經(jīng)系統(tǒng)的緊張會使一些神經(jīng)介質(zhì)釋放出現(xiàn)異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能著床而導(dǎo)致孕育失敗。所以，女性無論是在備孕時為了提高卵子質(zhì)量，還是在孕育寶寶，都應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)。

試管嬰兒技術(shù)讓越來越多的不孕不育家庭圓了生育的夢想，挽救了很多因為不孕而走向破裂的婚姻。如果在備孕一年后沒有懷孕，或者有其他身體問題需要試管助孕的家庭，應(yīng)該盡早進行試管助孕。因為女性年齡越大，不僅對自然懷孕有影響，對試管助孕的成功率的影響同樣也很大。