嗨，親愛的35+備孕姐妹們呀！咱都知道，隨著年齡往上走，備孕這事兒對營養(yǎng)的要求可就和年輕時候不太一樣啦。今天呢，我就來給大家嘮嘮那些超實用的營養(yǎng)補充劑，希望能幫姐妹們順順利利迎來小天使哦，可都是我的真心分享呢~

活性葉酸類

先說說愛樂維活性葉酸復(fù)合維生素片呀，它里面含的活性葉酸（6S - 5 - 甲基四氫葉酸鈣）可厲害啦，不用經(jīng)過那些復(fù)雜的代謝過程，咱身體就能輕松吸收呢。而且呀，不光有葉酸，還加了好多其他的維生素和礦物質(zhì)哦。就像鐵元素吧，能提前預(yù)防孕期貧血的情況；維生素D呢，又能幫著鈣更好地被吸收，簡直就是全方位滿足咱備孕的各種需求呀。

還有斯利安男女葉酸禮盒也很不錯哦，它不光有為咱準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的活性葉酸片，還特別貼心地給準(zhǔn)爸爸也備了專用葉酸呢。要知道，備孕可是夫妻兩個人的大事呀，準(zhǔn)爸爸補充葉酸對提高精子質(zhì)量也是很有幫助的哦。

維生素類

維生素E軟膠囊可得說一說啦，它有抗氧化的作用呢，就像給咱們的生殖細(xì)胞穿上了一層保護(hù)衣，能讓它們免受自由基的傷害，這樣生育能力也能提高一些哦。而且對咱女性的卵巢功能也能起到一定的維護(hù)作用呢，可不就是在為好孕添磚加瓦嘛。

再講講維生素D滴劑呀，咱35+之后呀，身體對鈣的吸收能力可能就沒那么好了。這時候維生素D就派上大用場啦，它能促進(jìn)鈣的吸收，幫著準(zhǔn)媽媽們提前儲備足夠的鈣，這樣孕期就不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況啦，等寶寶出生后呀，也能更健康強壯呢。

魚油類

澳佳寶孕婦黃金素也是個好東西哦，里面富含Omega - 3脂肪酸，特別是DHA和EPA呢。DHA對胎兒的大腦和視力發(fā)育那可是相當(dāng)重要呀，咱們在備孕期間就提前補充起來，就能給寶寶的健康發(fā)育打下一個特別好的基礎(chǔ)呢。

輔酶Q10類

萊特維健輔酶Q10軟膠囊也不能少呀。隨著咱們年齡增長，卵子的質(zhì)量可能會受到一些影響呢。不過別擔(dān)心，輔酶Q10有抗氧化和提升能量代謝的作用呀，能讓卵子的質(zhì)量和活力都提高不少呢，這樣備孕的路走起來也就更順暢啦。

鐵劑類

好多姐妹在備孕期間可能會有輕微貧血的現(xiàn)象哦，這時候德國鐵元就很有用啦。它是一種有機鐵補充劑，特別容易被吸收呢，能有效改善貧血的狀況，給孕育寶寶提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)呀。

益生菌類

拜耳女性益生菌也別忘了哦，備孕期間腸道健康可不能忽視呀。這款益生菌能幫著調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力呢，還能預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘等問題，讓咱們的身體一直處在一個良好的狀態(tài)去迎接寶寶的到來呀。

最后呀，姐妹們在選擇這些營養(yǎng)補充劑的時候，一定要根據(jù)自己的身體狀況，再聽聽醫(yī)生的建議哦。希望這份清單真的能幫到每一位備孕媽媽，都能早日盼來自己的小天使呀，加油哦！